北京天使儿童医院是北京地区一所集儿童医疗救治、科研教学、健康管理、康复训练于一体的儿科专科医院，开设儿童健康管理中心及国内儿童慢病管理中心，普通、专家、特需和疑难病门诊，以小儿神经内科、小儿生长发育、小儿内分泌、小儿泌尿外科、小儿骨科畸形矫正中心为重点，依照“生物-心理-行为-社会”医学模式，采用个性化、系统化的会员健康管理，为2至18岁儿童及青少年（涵盖新生儿、婴幼儿、学龄前、学龄儿童及青少年）提供多方位的诊疗与保健服务。

在这个竞争激烈的社会，许多家长爱子心切，殊不知自己已经走入“增高误区”，错把孩子推向了深渊，不少家长让孩子把牛奶当饮料喝，顿顿吃豆腐，把钙片当饭吃....但！长期过多补钙会影响孩子的大脑发育、易发生骨折、骨骼过早钙化、骨骺提前闭合、终身高受限等等多种危害.......盲目增高，结果大多事与愿违，孩子不仅没有长高，反而“伤痕累累“

然而有一些家庭父母矮，孩子却很高，可能是遗传了祖父母的基因或后天生长环境影响。有些父母对自己孩子身高很自信，觉得自己个子高，基因好，孩子长大了身高也不会差到哪里去。结果却因为家长的这种心态，让孩子错过了长高的黄金时期！一般而言，孩子长高有两个黄金期，一个是婴幼儿时期，一个是青春期。

为了使长高的效果更加明显，饮食上可以食用一些鱼，鱼类营养丰富，富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。建议每周吃一次鱼就可以了。睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。

人的生长离不开体内生长激素的作用，而人体内生长激素分泌较旺盛的时间就在晚上我们睡觉时，所以想要长高有一个良好的作息时间是很重要的。

家长要端正心态看待儿童身高问题。适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间，重视脊柱对身高的影响。保持正确的坐姿和站姿，还要避免长时间负重对脊柱的压迫。

把握好生长发育时机，对儿童身高进行一些科学干预，适度的跳跃运动可以促进血液循环、刺激骨骼的生长。长期坚持既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能改善孩子的身高。慢跑可以让大脑供血、供氧量提升对身高发育有直接帮助。促进孩子骨骼生长，更容易长高。孩子经常打篮球，全身各部位肌肉都会得到锻炼，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于孩子身高增长。

对于有基础疾病导致身材矮小的小孩子，应积极治疗。对于膝部骨骺未闭合的孩子，可抓住长高的黄金时期。

较后还想提醒大家，不要因为孩子的身高太焦虑，每个娃都有自己的长高趋势。如果孩子确实因为缺乏生长激素而矮小，也应该在医生的指导下正确使用药物，别盲目给娃吃保健品。

为了方便患者就诊，医院开通了24小时在线网络预约平台，如果您有儿童疾病方面的问题需要咨询，可点击本页面上【咨询按钮】即可与儿科医生进行一对一在线咨询，为患者提供全面的医疗咨询，同时还可以进行在线预约，让患者无需长时间排队就能及时快速地就诊。