人体的生长是一个复杂的生理过程,身高由遗传、营养、内分泌等因素共同决定.孩子身材矮小,一定要尽早向儿童内分泌专科医生或矮小专科医生咨询,进行必要的检查.在目前的医疗条件下,只要时机得当,多数矮小还是可以治疗的.
    均衡的营养,多运动锻炼.
    建议应多摄入动物性蛋白质,如蛋、肉、鱼、奶制品.其中,维生素A促进骨骼生长、维生素D促进钙磷代谢、矿物质钙、磷、锌、铁、碘等物质对长高十分重要.
    另外有两项体育活动特别有利于增高,值得提倡.一是踢毽子,二是跳绳、跳牛皮筋这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,不需特殊场地和器材.中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错.所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用.
    此外,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系.正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍.所以儿童每天应睡12小时,应养成良好的睡眠习惯.